mercoledì 11 agosto 2010

Test di Monia eseguito il 10 agosto del 2010

  • A 140 battiti i 400m. vergono effettuati al rimo di 2'20 pari a5'50" il km.
  • ....145............400...............................................2'17".........5'45"........
  • ....150............400...............................................2'19".........5'47"........
  • ....155............400...............................................2'10".........5'25"........
  • ....160............400...............................................2'06".........5'15"........
  • ....165............400...............................................1'58".........4'55"........
  • ....170............400...............................................1'50".........4'35"........
  • ....175............400...............................................1'46".........4'25"........
  • ....180............400...............................................1'24".........3'30"........
Pertanto il suo inn.aer. è di 5'25" e quello anaerobico è di 4'15"

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è ora di correre

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