lunedì 28 giugno 2010

Monia sorprende a Giulianova ,sesta assoluta e prima della categoria.

Il suo terzo test fa registrare miglioramenti, nonostante la stanchezza per la gara di domenica:

  1. A 140 battiti           6'15" il km.
  2.     145                    6'00
  3.     150                    5'45
  4.     155                    5'30
  5.     160                    5'15
  6.     165                    4,55
  7.     170                    4'40
  8.     175                    4'20
  9.     180                    3'25 con recupero a 120 battiti dopo 2'00
  • Pertanto la sua soglia aerobica si stabilizza a 5'15 e quella anaerobica a 4'15"         

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è ora di correre

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