Allenamento settimanale categoria giovanile

ALLENAMENTO PER I CADETTI ED ALLIEVI:

1. Lunedì   = 20' RISC. + 12 stazione es. di corsa con allunghi + 30' di corsa defaticante continua
2. Martedì = velocità e resistenza lattacida 250m+ (150/100) +300m+100/100/100/+400m.+(200/50/100/50) rec.p.20"/30" rec serie 3'/5'
3. Mercoledì 50' di resistenza aerobica
4. Giovedì = pot.aer. 8x600m rec.2'30"
5. Venerdì = fartlek
6. Sabato = gara
7. Domenica gara