venerdì 21 maggio 2010

Ervana , maratoneta che va a New York

Ecco il risultato del test di Ervana: soglia a 168 battiti.
Massima frequenza raggiunta 176 con l'ultimo  400m. utili in 3'43"il km.
La sua frequenza di 140 b.c. consente di raggiungere una velocità pari a 5'43" e questo dato indica la soglia aerobica.
A 168 battiti la sua velocità raggiungeva i 4'40" che indicano la velocità di soglia.
N.B. Ervana ci dovrà dire , quando vuol cominciare, anche perchè sto elaborando
                                                                                    

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è ora di correre

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